Spor yap kendini iyi hisset

Birkaç hafta düzenli egzersizden sonra

Akciğer kapasiteniz artar.

Kalbiniz ve kan damarlarınız daha iyi çalışmaya başlar.

Daha güçlü olursunuz. Kandaki hemoglobin seviyesi yükselir.

Kırmızı kan hücrelerinin sayısı her metreküp kanda 5 milyondan 6 milyona çıkar.

Bağışıklık sistemi güçlenir

Kandaki şeker seviyesini vücudunuz düzenler.

Vücudunuzun yağ depolama oranı azalır.

Birkaç ay düzenli egzersizden sonra

Strese karşı daha dayanıklı hale geliriz.

Depresyona karşı korur.

Kaslarınıza giden oksijen artar, kılcal damarda kan dolaşımınız da artar.

Düzenli hareketler yapmak sinir sisteminizi de güçlendirir.

Beyinsel aktiviteler artarken, daha hızlı karar verirsiniz.