Spor yap kendini iyi hisset
Birkaç hafta düzenli egzersizden sonra
Akciğer kapasiteniz artar.
Kalbiniz ve kan damarlarınız daha iyi çalışmaya başlar.
Daha güçlü olursunuz. Kandaki hemoglobin seviyesi yükselir.
Kırmızı kan hücrelerinin sayısı her metreküp kanda 5 milyondan 6 milyona çıkar.
Bağışıklık sistemi güçlenir
Kandaki şeker seviyesini vücudunuz düzenler.
Vücudunuzun yağ depolama oranı azalır.
Birkaç ay düzenli egzersizden sonra
Strese karşı daha dayanıklı hale geliriz.
Depresyona karşı korur.
Kaslarınıza giden oksijen artar, kılcal damarda kan dolaşımınız da artar.
Düzenli hareketler yapmak sinir sisteminizi de güçlendirir.
Beyinsel aktiviteler artarken, daha hızlı karar verirsiniz.