Zumba; dinamik, heyecan verici, coşkulu müzikler eşliğinde dans adımları kullanılarak Yapılan Latin esintili dans-fitness dersidir. Zumba dersleriyle eğlenceli ve rahat kilo verebilir ve formunuzu koruyabilirsiniz. Latin dansları eşliğinde tam bir parti havasına bürünen zumba dersleri sırasında zamanın nasıl geçtiğinin ve spor yaptığınızın farkına varamayacaksınız.
Zumba’da egzersizler hızlı ve yavaş ritimli müziklerle direnç çalışmalarından oluşur. Bu müziklerde cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenko, Ça-Ça- reggaeton, soca, samba, oryantal dans, bhangra, hip hop, axé music ve tango dans hareketleri bir arada kullanıldığı gibi, "squat" ve "lunge" gibi fonksiyonel eğzersizlerde kullanılır.
Zumba, vücudunuzdaki tüm önemli kas gruplarının çalışmasını sağlar. Bir saat süren bu eğlenceli egzersiz programında yaklaşık 500 kalori yakabilirsiniz.